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Consejería de Sanidad. 13 July 2007

Sanidad recuerda los consejos para paliar los efectos de las altas temperaturas

Este fin de semana no está previsto que en la Región se sobrepasen los umbrales de temperaturas máxima y mínima a partir de los cuales se activan los distintos niveles de alerta por calor.

La Consejería de Sanidad recuerda algunos consejos para paliar el efecto de las altas temperaturas en el organismo.

Beber mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed, evitando la ingesta de bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas;
En los días de intenso calor permanecer en lugares frescos y, en la medida de lo posible, a la sombra, así como tomar una ducha o un baño fresco;
Bajar las persianas evitando que el sol entre directamente, evitando abrir las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta y usar máquinas y aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas;
Realizar comidas ligeras a base de ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos que ayudan a reponer las sales perdidas por el sudor;
Evitar llevar a cabo esfuerzos físicos intensos en el exterior en las horas más calurosas y si la persona tiene que permanecer en el exterior ha de procurar estar a la sombra, usar ropa ligera y de color claro, protegerse del sol, usar sombrero y calzado fresco, cómodo y que transpire.

Ante el anuncio realizado por el Instituto Nacional de Meteorología que prevé un aumento significativo de las temperaturas en toda la Península, hay que señalar que, según los últimos datos facilitados por el Ministerio de Sanidad y Consumo y el mismo Instituto, no está previsto que en la Región de Murcia durante el fin de semana se sobrepasen los umbrales de temperaturas máxima y mínima a partir de los cuales se activan los distintos niveles de alerta por calor. Para la Comunidad de Murcia la temperatura máxima se establece en 38 grados y la mínima en 22.

La Dirección General de Salud Pública, a partir de los datos facilitados por el Ministerio de Sanidad, efectúa un Índice Diario de Extremos Térmicos con las temperaturas esperadas para los próximos cinco días que remite a servicios sociales, hospitales, atención primaria o protección civil, y con esos datos y las circunstancias que puedan darse, establece sus propios niveles de alerta.

De forma que si en la Región se superan las temperaturas, tanto máxima como mínima fijadas por el Ministerio durante un día, se entra en nivel amarillo, al tercer día de superarse los niveles de forma sucesiva se pasa a nivel naranja y tras cinco días consecutivos de superarse las temperaturas fijadas se pasa al máximo nivel, el rojo.

Afectados por el calor