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Programa Primeros 1000 días de vida y más
La actividad física se define como cualquier movimiento del cuerpo producido por la acción muscular voluntaria y que supone un gasto de energía".
El ejercicio físico es un tipo concreto de actividad física, planificada, estructurada, repetitiva, y realizada con un objetivo concreto, generalmente mejorar o el mantener la composición corporal, resistencia, flexibilidad o fuerza.
Por tanto, la actividad física no sólo incluye el ejercicio físico, sino también otras actividades como el juego activo, subir escaleras, caminar o ir en bicicleta.
La práctica regular de actividad física y ejercicio físico en la infancia aporta múltiples beneficios: favorece un crecimiento y desarrollo saludables, contribuye al control del peso y la prevención de enfermedades, mejora la salud mental, la autoestima y el bienestar emocional, y potencia el aprendizaje y las relaciones sociales. Además, ayuda a adquirir hábitos activos que pueden mantenerse a lo largo de toda la vida.