MurciaSalud

Algunos consejos que te pueden ayudar podrían ser:

• Saber que puedes sobrevivir. Tal vez no lo creas, pero puedes hacerlo.
• Cuídate estableciendo tus propios límites y aprendiendo a decir que no.
• Date tiempo para recuperarte, cualquier proceso de duelo requiere tiempo.
• Existen grupos de apoyo que han pasado por tu misma experiencia.
• Date permiso y si precisas de ayuda profesional, también.
• Sé paciente contigo y con los que te rodean, puede que no entiendan por lo que estás pasando.
• La intensidad de los sentimientos forman parte del proceso.
• Recuerda vivir cada momento, cada día, hasta que vuelvas a tu normalidad.
• Conecta con personas que puedan escucharte y hablar si lo necesitas y con los que puedas compartir buenos momentos.

Dirección general de salud mental. Servicio murciano de salud.